لم ألتقط صورة لعشاء الليلة الماضية (ساندويتش بقايا Ben’s Keeping بالإضافة إلى البطاطس المقلية) ، لكنني التقطت أفضل وجبة خفيفة على الإطلاق. هذا وعاء من المانجو تشوباني مع المانجو المقطوع الطازج والجرانولا وكذلك البقان المسكر. لا أفهم بالضبط كيف سأعود إلى تناول الوجبات الخفيفة العادية بعد هذا الفائز!
على ما يبدو ، قضى فيجاس ليلة قاسية منذ أن كان يضرب القهوة صعبة للغاية هذا الصباح …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
08:01
في الواقع ، كان الحليب. لكن يمكنني فهم الشعور.
لا فطائر هذا الأحد منذ أن حصلت عليها أمس. بدلاً من ذلك ، كان لدي ساندويتش البيض المفضل لدي وكذلك PB & J Combo لتناول الإفطار. ثم ، بن وكذلك قمت بالسير إلى المتجر للحصول على ورقة الأحد.
وفقا لأجسمي ، أحرقت أكثر من 3800 سعرة حرارية أمس! كان فضولي الأكثر أهمية في الحصول على BB هو السعرات الحرارية المحترقة في أيام طويلة على المدى الطويل. لا شك في أنني أستيقظ في اليوم التالي أتضور جوعًا!
كانت نظريتي الأصلية أن جسدي كان يستخدم لدرجة أنني لم أتلق الكثير في تدريب أي نوع من أنواع أكثر. حسنًا ، الآن بعد أن فهمت الأرقام التي يمكنني الوقوع فيها بشكل مناسب لأهدافي (لا يزال الأمر بسيطًا بالنسبة لي ، تناول ما يصل إلى 3 آلاف إذا لم أكن قد اهتمت). صفقة رائعة.
أراك لاحقًا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
هل يمكنك تناول الكعك وكذلك تكون بصحة جيدة؟
هل يمكنك تناول الكعك وكذلك تكون بصحة جيدة؟
توقفت بشكل عشوائي في متجر الكعك أمس أثناء تشغيل المهمات. تمنيت أن أحصل على الكعك بعد المدى الطويل مؤخرًا
لماذا لا أركض على الرمال كما تفعل
لماذا لا أركض على الرمال كما تفعل
الجري على الرمال أمر رائع بالنسبة لك. هناك فوائد للركض على رمال ناعمة على الشاطئ ولكن مع الحفاظ على تلك القائمة
خزان تخزين القرش دش المطحنة وكذلك تواريخ الغداء … تواريخ؟
خزان تخزين القرش دش المطحنة وكذلك تواريخ الغداء … تواريخ؟
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ ما عليك سوى التفكير في الجري المفضل لدي وكذلك الأكل من نهاية هذا الأسبوع! ما آخر ما توصلت اليه؟ أولاً
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 نشر الأفكار للوجبات الخفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ وكذلك اقتراحات لمساعدتك
الركض بشكل أسرع في هذا الشهر – الاقتراح 1 وكذلك 2
الركض بشكل أسرع في هذا الشهر – الاقتراح 1 وكذلك 2
مرحبًا! هل أنت مستعد للركض بشكل أسرع هذا الشهر؟ هل حصلت على تقويم هذا الشهر مع 10 اقتراحات للركض بشكل أسرع؟ إذا لم يكن – GE
⚡ من قبل الشهية
.