مسرور في الأول من يوليو! يعجبني عندما يبدأ شهر جديد يوم الاثنين – إنه مثل بداية جديدة
قبل أن أصل إلى أهدافي في يوليو ، هنا هو سباق المفضل لدي ، وتناول الطعام وكذلك التكرار من يونيو …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. تقييم سريع للمذكرات الجديدة لحياة مدمن الأدوية المزدوجة. فحص من قبل المؤلف.
كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12
يعيش
00:00
08:21
06:12
المدى المفضل
Marathon Rock N ‘Roll San Diego – لقد كانت تجربة اكتشاف تمامًا كما كنت بحاجة إلى ذلك في هذه المرحلة من حياتي.
تناول الطعام المفضل
ماكس برينر شوكولاتة فوندو في نيويورك. في الواقع نعم نعم.
النشر المفضل أود أن أكرره
لقد أثرت حريري على عصير الكرز الداكن. أريد واحدة اليوم في الواقع …
حسنًا ، أهداف يوليو … يصادف الأول من يوليو النصف الثاني من العام الذي يبدأ ، لذا أود أن أتفقد فيه قرارات السنة الجديدة في هذا الوقت.
1. تشغيل 13 نصف الماراثون.
تسجيل الوصول: لم أكن أدرك عندما حددت هذا الهدف الذي سأكون مدمنًا على تشغيل هذا العام! كان من غير المخطط تمامًا أنني سأقوم بأداء كامل وكذلك حتى Ultra! لذلك ، قمت بتحديث هذا الهدف إلى 13 سباقًا. أنا لا أحسب Fulls وكذلك نصف نصف. لقد فعلت 6 نصف الماراثون حتى الآن …
LA 13.1
RNR أريزونا نصف
ميامي نصف ماراثون
Surf City كاملة
RNR Pasadena Half
RNR نيو أورليانز ممتلئة
لا ماراثون
RNR San Francisco Half Marathon
ماراثون OC
ولد لتشغيل 50K
لاجونا النصب التذكاري النصف
RNR سان دييغو
2. اذهب إلى اليوغا و/أو Cross Train مرتين في الأسبوع.
تسجيل الوصول: كلا. أنا متطلبات للحصول على هذا على الفور. ومع ذلك ، هذا ما هي عمليات التحقق من الصواب؟ يعيدني إلى المسار الصحيح.
3. ابق مع تقنية الأكل الجديدة لمدة 3 أشهر.
تسجيل الوصول: أنا أذكر أنني أقوم بعمل رصيد رائع 80-20 ، لكنني أرغب في تنظيفه. هذا الشهر من يوليو يدور حول “العودة إلى الأساسيات” لإبقائي صادقا.
4. كن أجمل. للجميع.
تسجيل الوصول: أم ، العمل عليه …
5. الحصول على تنظيم. في المنزل ، العمل وكذلك RER.
تسجيل الوصول: تم إحراز تقدم ، ومع ذلك لدي قائمة بـ 10 طرق لتحسين ذلك.
6. اذهب إلى الصين.
تسجيل الوصول: سأذهب إلى الصين في يناير ، لذلك لا أفهم ما إذا كان هذا مهمًا تمامًا مع الأخذ في الاعتبار أنه عام 2014. أتطلب اكتشاف رحلة لهذا العام!
7. اعتني بنفسي بشكل أفضل – احصل على نوم كافٍ ، وارتداء حاجز الشمس ، وارتداء الملابس الجارية فقط إذا كنت أركض. مرحبًا.
تسجيل الوصول: أنا أفضل بكثير في هذا! التقدم ، وليس الكمال أليس كذلك؟
8. حدد السعادة. وكذلك المرح!
تسجيل الوصول: أنا مسرور تمامًا بهذا!
(RuneAtrepeat على Instagram)
الدافع الاثنين
سؤال: بالضبط كيف حالك بأهدافك؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
تقويم التمرين للعدائين مع التمارين وكذلك الأفكار – ديسمبر 2019
تقويم التمرين للعدائين مع التمارين وكذلك الأفكار – ديسمبر 2019
التمرين وكذلك تشغيل التقويم لشهر ديسمبر. التقويم القابل للطباعة مجانًا للعدائين الجدد مع تمارين وزن الجسم وكذلك Runnin
حل لمخاوف مقاطع الفيديو B الخاصة بك
حل لمخاوف مقاطع الفيديو B الخاصة بك
مرحبًا! فيديو جديد الآن على قناة Rer Instagram TV! قمت بتقسيمها في مقطعين فيديو لتسهيل اكتشاف الاستجابة
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عملأهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف شهرية للجري وكذلك اللياقة. الهدف الأساسي ، والهدف الشهري وكذلك الأهداف الصغيرة التي تحددها الأسبوع. الأهداف القابلة للطباعة مجانية شهر
بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لـ Stack on the Miles Challenge
بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لـ Stack on the Miles Challenge
مكدسة على ورقة عمل الهدف الصعوبة. بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لمكدس 21 يومًا على تحدي الأميال. مجانية ص
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أفضل طريقة لتشغيل أسرع وأفضل وأقوى هي تحديد هدف معين وكذلك وضع خطة. إليك قصة Instagram Templa
أقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة بالأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف السنة الجديدة لتحديد أرقى أهدافك حتى الآن!
⚡ من قبل الشهية
.