مرحبا! أنا أركض في وقت متأخر جدًا اليوم – إنه بالفعل الساعة 11:20 صباحًا في كاليفورنيا. مما يعني أنه يجب أن يكون 5 مساءً لك الرجال على الساحل الشرقي! أو شيء من هذا القبيل ، أنا لا أفهم الساعات حقًا.
أكلت بضع لدغات من الشوفان بن قبل الذهاب على 8 ميلر. كان الجو حارًا بحلول الوقت الذي بدأت فيه ، لذا انتهى بي الأمر إلى 722 بطيئة وثابتة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. تشغيل مجلة تسجيل الوصول مع Run Eat Reck
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
09:42
يعيش
00:00
08:21
00:51
ثم أكلت ما يقرب من 43 رطلاً من البطيخ أثناء وجبة الإفطار. كان تدافع البيض والخبز المحمص. كان هناك جانب واحد من القرفة والسكر ، والآخر هو زبدة بذور عباد الشمس.
أنا رأسًا على عقب آكل.
لا ، لا مثل أن أحصل على موقف لأكل …
لكنني أقلب طعامي ، لذا فإن الجانب بكل الأشياء الجيدة هو الأقرب إلى لساني. أنا آكل نخب مع زبدة الجوز (أو سكر القرفة) أسفل.
الشيء نفسه ينطبق على خبز الثوم والبيتزا وتقليب الملعقة نحو لساني مع Fro-Yo.
أي شخص آخر رأسا على عقب آكل؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
Churro Waffles وصفة صانع وافل سهلة الاختراق
Churro Waffles وصفة صانع وافل سهلة الاختراق
وصفة وافل Churro مع 4 مكونات فقط. سهلة للغاية من الفطائر مصنوعة بسرعة مع عجينة البسكويت المبردة ، القرفة أ
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
بطاطس بطاطس سهلة الإفطار مخبوزة هي خضار لذيذة كثيفة المغذيات وخيار رائع لتزويدك
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الجيلي عصير مع اللبن والدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه فقط على 3 مكونات ربما تكون بالفعل H
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة عصير خضراء جدا مع اللبن. وصفة عصير مانجو خضراء في وعاء مليء بالمكونات الصحية
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
⚡ من قبل الشهية
.