هنا اسأل مونيكا#19. آسف ، إنه طويل للغاية – كنت عشوائيًا للغاية اليوم. أيضًا ، جربت شيئًا جديدًا بالإضافة إلى تسجيله مباشرة على YouTube من كمبيوتر Ben. لقد قطعني في 15 دقيقة ، وهو الأفضل …
Monica Blabs حول …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
08:21
03:09
1. بالضبط ما مدى شائع الحصول على أحذية تشغيل جديدة؟ هل لديك أزواج مختلفة من الأحذية لأسطح مختلفة؟
2. ما هي 6 أشياء تريد القيام بها قبل أن تموت؟
3. هل أنا حقا متطلبات للحصول على التدليك إذا ركضت؟
4. بالضبط كيف تقدم مع وضع المعلومات الشخصية وكذلك المحرجة على الإنترنت؟
ذكرت في الفيديو أنني أكلت صندوقًا كاملًا من الحبوب. لقد كان أسبوعًا صعبًا. لا تحكم.
وبالمثل صنعت quesadilla غير مكتوبة في مرحلة ما.
وداهم وجبة الحلوى في AAA. لقد كان هذا يومًا غير صحي بنسبة 80 ٪ ، و 20 ٪ يوم صحي <- أنا متطلبات التبديل حول هذا الموضوع! حصلت على السؤال؟ أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على: RuneAtrepeat في Gmail Dot Com إعلان السباق المحلي: إن صعوبة ريتشارد ليري لمدة 6 ساعات هي حلقة واحدة على بعد ميل واحد يمكنك القيام بها عدة مرات كما تريد ، إنها 30 دولارًا فقط وكذلك لسبب رائع. فحصها. أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر مع هذه: 5 تمارين منخفضة الجسم للعدائين 5 تمارين منخفضة الجسم للعدائين تجريب منزل أسفل الجسم للعدائين. لا توجد أجهزة مطلوبة. 5 تمارين للركض بشكل أسرع وأقوى وأفضل. وور سريع مفتاح الاكتشاف من الفقيرات لتحسين أفضل وكذلك الركض بشكل أسرع مفتاح الاكتشاف من الفقيرات لتحسين أفضل وكذلك الركض بشكل أسرع بالضبط كيفية الاكتشاف من جولة سيئة. الشعور بالبهجة أو التعب يحدث ، في بعض الأحيان عليك قطع الجري. هنا هو بالضبط كيف يتم تحديد 3 تمتد شريط تكنولوجيا المعلومات البسيط 3 تمتد شريط تكنولوجيا المعلومات البسيط 3 امتدادات بسيطة للعدائين. يمكنك القيام بذلك يمتد فرقة تكنولوجيا المعلومات في أي مكان تقريبًا بعد الجري. أفضل امتداد ل بالضبط كيفية الخروج من النعال الجارية - الأحذية وكذلك المزيد: Aug Q&A Part 3 بالضبط كيفية الخروج من النعال الجارية - الأحذية وكذلك المزيد: Aug Q&A Part 3 ماذا لو كنت متعبًا جدًا للركض؟ بالضبط كيف يمكنك الخروج من شبق الجري؟ لكزس الدانتيل حتى Irvine نصف ماراثون. حذاء الجري i متعة الجري في اليوم الثاني - أحذية الجري متعة الجري في اليوم الثاني - أحذية الجري أحذيتي الحالية الجري وكذلك نصائح لأحذيتك الجري. عندما تتطلب أحذية تشغيل جديدة ، نصائح أظافر إصبع القدم وكذلك بالضبط عدد الأميال Y لقد كسرت حقًا قدمي ومشي لقد كسرت حقًا قدمي ومشي اقتراحات القدم التالفة يجب أن تكون. أفضل حذاء المشي ، وحذاء الكسر ، وحزمة الثلج ، والمكملات الغذائية وكذلك الأدوات لمساعدتك ⚡ من قبل الشريعة.