مرحبًا! كيف تجري الامور؟
الليلة الماضية كنت أحلم بملفات تعريف الارتباط لعيد الميلاد (الجزء الفقير في العمل من المنزل هو أنه لا توجد الأشياء الجيدة في غرفة الاستراحة!). اخترت رمي دفعة عشوائية معا وكذلك آمل أن تعمل. عادةً ما أكون أكثر من طباخ وليس بيكر ، لكن هذه كانت جيدة!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
القادم
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
02:19
يعيش
00:00
08:21
01:45
وصفة ملفات تعريف الارتباط شوكولاتة الشوكولاته PB
مكونات:
1/2C السكر البني
1/2C سكر
1/2C زبدة (درجة حرارة الغرفة)
2.5C شوفان طبخ سريع
2 بيض
1/2C زبدة الفول السوداني
1TSP الخبز الصودا
الملح اندفاعة
1 كوب من رقائق الشوكولاتة (اختياري ، ولكن ليس اختياريًا حقًا)
سخن الفرن إلى 350. زبدة كريم وكذلك السكريات حتى تم خلطها جيدا. أضف البيض وكذلك زبدة الفول السوداني. مزج. أضف الشوفان ، وصودا الخبز ، والملح ، وكذلك رقائق الشوكولاتة. تخلط. انخفاض بالملعقة على ورقة الخبز. أخبز لمدة 10 دقائق أو حتى الانتهاء.
هذا الصباح كان لديّ واحدة قبل الركض (أنا منخفض جدًا على جميع محلات البقالة لأنني سأغادر ليلة الغد) مع بعض القهوة. إنها تعمل.
ثم ركضت 20 ميلا. أنا أناقش السباق التالي وكذلك كنت أستخدم المدى الطويل اليوم لتقييم ما أنا أفضل الآن. بفضل الفشار الذي أكلته بالأمس أثناء مشاهدة TED وكذلك سباق الأسبوع الماضي ، أود أن أقول أنه كان قويًا جدًا. أحتاج إلى العودة إلى تدريب رسمي أكثر إذا كنت أرغب في الوصول إلى حيث كنت في أكتوبر/تشرين الثاني. السباق التالي TBD قريبا.
ارتديت حزام الوقود الخاص بي وكذلك التقطت هذه الصورة المحرجة تمامًا. على الرحب والسعة. على أي حال ، أحتاج أيضًا إلى العودة إلى ارتداء هذا لأنني عدت إلى استخدام جهاز Handheld في عطلات نهاية الأسبوع.
الحق كما انتهيت من صديق بلدي اتصل بي لأحدث ثرثرة. إنه جيد! عيد ميلاد سعيد لي.
طقوس ما بعد الركض … أطعمة كاملة.
أنا الآن في مهمة لتنظيف المنزل حتى لا أعود إلى المنزل لمأساة.
أحتفل بعيد الميلاد مع منزلي غدًا لأنني سأكون في فلوريدا من عيد الميلاد وحتى العام الجديد! من الأفضل أن أحصل على الالتفاف!
سؤال: ماذا تفعل في نهاية هذا الأسبوع؟
لا يزال يتعين عليّ أن أتعرض للنظافة. ثم ، أحتفل بعيد الميلاد مع منزلي غدًا!
NSFW: هل تريد سماع أغنية غير مناسبة تمامًا عن عيد الميلاد؟ انقر على F u إذا كنت لا تحب عيد الميلاد. تحذير: الكثير من الكلمات الفقيرة. القوافي المتوسطة. ومع ذلك ، قد تحصل على ركلة إذا كنت في هذا الشيء نوعًا ما؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري وكذلك الوجبات الخفيفة. أفضل 5 أشرطة مفضلة وكذلك التغذية BR
وصفة بسيطة من المصاصات الزبادي 3 المكونات
وصفة بسيطة من المصاصات الزبادي 3 المكونات
3 المكونات الزبادي وصفة. وجبات خفيفة صيفية صيفية مجمدة من المصاصات الزبادي مع الزبادي الحقيقي في كاليفورنيا وكذلك فروي
وصفة تقسيم الموز الجوي المقلاة
وصفة تقسيم الموز الجوي المقلاة
كيفية جعل مقلاة الهواء تقسيم. الجوية مقلاة الموز وصفة tiktok وكذلك بكرات Instagram. انقسام الموز البسيط
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
3 ملفات تعريف الارتباط بالقرع المكونوصفة
بسيطة 3 المكونات وصفة ملفات تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيت للحصول على وصفة أخف. كعكة الخليط
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وجبات بطاطا فطور بسيطة مخبوزة البطاطا هي خضار لذيذة وكثافة مغذية بالإضافة إلى خيار رائع لتزويد بك
فطائر خلاط زبادي الموز البسيط
فطائر خلاط زبادي الموز البسيط
وصفة مافين الخلاط البسيطة. فطائر زبادي الموز الصحي لتناول الإفطار أو الوجبات الخفيفة – مليئة بالبروتين من اللبن وكذلك ث
⚡ من قبل الشهية
.