مرحبًا! لم أكن أدرك اليوم يوم الأربعاء لأن لدي ثلاثة أحداث مختلفة في لوس أنجلوس الليلة ، غدًا وجمعة ، لذلك أنا مرتبك في العالم.
يشير هذا أيضًا إلى أنني مشغول وأحتاج إلى أن أكون منتجة في أسرع وقت ممكن. لذا ، إليك منشور سريع “تشغيل ، تأكل (كرر)”:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
01:19
تشغيل: 8 أميال.
لم أحصل على أميال كافية في Ultra في 18 مايو. من المؤكد أنني كنت أجري مبلغًا جيدًا ، لكن ليس بما يكفي لسباق 30 ميل. كنت متوترة بعض الشيء حيال ذلك ، لكنني كنت أبذل قصارى جهدي.
ركضت على بعد 14 ميلًا في الألف إلى الياء ، ركضت على بعد 10 أميال في اليوم التالي لـ Ragnar – مرة أخرى ، أحصل على “E” للجهد ، لكن هذا لا يكفي لتقويمي القادم. من الواضح ، أنا فقط سأذهب إلى المشي بعضًا من الفتاة وأنا بخير مع ذلك. أنا فقط أبذل قصارى جهدي في جدولي.
أكل: الفطائر!
في نهاية هذا الأسبوع ، صنعت الفطائر اللذيذة. إن نشأتي من أمي من شأنها أن تقدم لنا الفطائر مع بيضة في الأعلى للحصول على بروتين إضافي. أنا أحب صفار المالح والسرد الحلو للشراب!
لكنني حاولت تكسير البويضة مباشرة على الفطيرة قبل التقليب وكان مذهلاً!
هكذا بدا على الجانب الآخر. لذيذ!
وأردت أن أجيب على هذا السؤال الحاسم للغاية …
“كيف تغذي سباق التتابع طوال الليل؟”
حسنا ، وقود مونيكان مع تاباتيو. نعم ، أحتفظ بحزم Tapatio في حقيبتي – هل هذا غريب؟
فقدان تناول وجبة خفيفة في فقدان الوزن يوم الأربعاء-لقد كنت أقوم بعمل فظيع مع تناول الوجبات الخفيفة في عطلة نهاية الأسبوع ، منتصف الأسبوع أفضل قليلاً ، ولكن ليس نظيفًا كما أريد. أحتاج إلى صنع مجموعة من أشرطة البروتين أو تخزينها على قضبان المعبأة بحيث يكون لدي شيء سهل الحصول على حوالي الساعة 3 مساءً. هذه هي خطة بعد الظهر لبقية الأسبوع.
سؤال: ما الذي تتناوله اليوم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل أطفالي يركضون؟ كيف أظل متحمسًا لتناول الطعام الصحي …
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل أطفالي يركضون؟ كيف أظل متحمسًا لتناول الطعام الصحي …
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي جولة جديدة من الأسئلة منك ولأصدقائك الافتراضيين! كانت هذه بعض جيدة
تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها
تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، والأكل و … التكرار. أوه ، وأخيرا لاكين
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 بعد تشغيل الأفكار وجبة خفيفة. ما الذي يجب أن آكله بعد الجري؟ والأفكار لمساعدتك
تسلق سباقات الجبل ووينر مواطنا
تسلق سباقات الجبل ووينر مواطنا
مرحبًا! كان لدي عطلة نهاية أسبوع معبأة في الجري والتأكل والمشي لمسافات طويلة والاستمتاع بكلاب Wiener في جميع أنحاء جنوب كاليسؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهية ، والأفكار للجري الصيفي وأكثر!
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهية ، والأفكار للجري الصيفي وأكثر!
تشغيل الطعام اللياقة البدنية أسئلة وأجوبة. أفكار لجري الصيف ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و
⚡ من قبل الشهية
.