مرحبا! سعداء يوم الجمعة! كيف كان أسبوعك؟ أستعد للتوجه لزيارة صديقي Skinnyrunner ، لذا كان اليوم يدور حول العمل في عدد قليل من مشاريع الكتابة والتعبئة. ولكن قبل كل ذلك ، ضربت الرصيف لمدة 4 أميال و 21 يومًا إصلاح تمرينات قذرة 30.
بعد ذلك ، صنعت تلك الفطائر البروتين بشكل لا يصدق ما زلت أراه في جميع أنحاء Instagram.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
04:49
(لدي شواية جورج فورمان التي تحتوي على لوحات قابلة للإزالة وتستخدم مرفق الوفل لهذه. إنه يعمل بشكل رائع على الرغم من أنني كنت متشككًا عندما حاولت لأول مرة في الاعتبار أن الفطائر يمكن أن تكون فوضوية ، أليس كذلك؟)
منذ أن ساعدتني في طريقي Outta Town Vegas. سيكون ذلك رائعًا منه إلا أنه حصل على الفراء في كل شيء. جميل.
حسنًا ، يجب أن أشارك المفضلة لدي من هذا الأسبوع لأنني نشوة حقًا …
نظارة طلقة البطيخ الجديدة! لست بحاجة إلى هذه ، لكني احتاجها بنسبة 100 ٪. يا تعرف؟ لم أستطع الحصول عليها. من يهتم إذا لم يتناسبوا مع الخزانات لأن لدي الكثير من النظارات غير المتطابقة العشوائية؟ ربما سأكسر واحد أو اثنين قريبا لكل عادي على أي حال.
أنا عادة من محبي العنب الأرجواني ولكن اسم هذه العنب الأخضر لفت انتباهي – العنب أزمة السكر! أشركني.
وأخيراً حصلت على تقويم لمدة عام للتخطيط للأجناس والأحداث القادمة. ذهبت إلى Office Depot (أو شيء من هذا القبيل ، إنهم جميعًا في نفس النوع) في يناير وكانوا جميعًا خارجًا. لسبب غير مسؤول عن عدم عودتي ولم أضيع في العالم منذ ذلك الحين. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنني بها تتبع تدريب السفر والسباق القادم وغيرها من الأشياء العشوائية. لذا ، نعم ، إنها نهاية يوليو وأنا فقط أحصل على تقويم. هذه حياتي إلى حد كبير.
الشيء المفضل لدي في الأسبوع / حياتي كلها هي هذه الصورة لشخصي الصغير المفضل في onsie. لقد وجدت ذلك بشكل عشوائي في اليوم الآخر وجعل قلبي ينفجر تمامًا.
^ Rer Gear متاح في متجر SPERPHERSTRIT الخاص بي^ اكتشفت للتو أنهم يستخدمون رمز الخصم من 4 أغسطس إلى 9.
احصل على خصم 15 ٪ مع الكود: Heat16 – لكنه غير صالح حتى تلك التواريخ. فقط قم بتدوين! ^
و fro-yoooooooo!
سؤال: ما هو الشيء المفضل لديك هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك