فيما يلي جميع الإجابات على أسئلتك من خلال Instagram على الجري ، والأكل ، والشعر الأحمر ، والمواعدة ، والتدريب المتقاطع والمزيد! إذا كان لديك سؤال ، اترك الأمر في مربع الأسئلة في Run Eat Eat Ent Reper Instagram أو أدناه في التعليقات!
لقد اقتحمت هذا إلى 3 مقاطع فيديو – لذلك الجزء 1 من 3 و 2 من 3 و 3 من 3 في IGTV وهنا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 12 دقيقة ، 7 ثوان
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
12:07
أسئلة وأجوبة من Instagram
* الإجابات في الفيديو على IGTV *
* أو عند التشغيل ، تأكل صفحة Facebook *
أسئلة Instagram 4 – فيديو 1 من 3
أسئلة IG 4 (1 من 3) – انقر هنا للمشاهدة
س: من الذي يأخذ صور Insta Post الخاصة بك؟
RER: أمي ، أخي ليل ، صديق ، غريب … أو أستخدم ترايبود.
س: إذا لم تتمكن من الجري … ما هو التمرين الذي ستفعله؟
RER: صرخة.
س: هل ستكون ضيفًا على البودكاست الخاص بي؟
RER: نعم.
س: ماذا تفعل للتدريب عندما تكون مصابًا؟
RER: يعتمد ذلك على الإصابة … لكنني فعلت عدم تأثير القلب عندما أصبت.
س: هل سبق لك أن تعرضت لكسر التوتر؟
RER: لا أعتقد ذلك ؟؟
س: هل تحمل شكل من أشكال الهوية عند الركض؟
RER: فشل! اعتدت ولكن أسقطت الكرة على هذا. اعتدت أن أكون جيدًا في أخذ المعرف على المدى الطويل وكنت أعاني من معرف طريق على أربطة حذائي … لكنني لا أفعل الآن.
س: أفكار العمل الأساسية للأشخاص الذين يكرهون العمل الأساسي!
RER: حسنًا! سوف أحصل على هذا!
أسئلة Instagram 4 – فيديو 2 من 3
يتم الرد على هذه الأسئلة في الفيديو 2 من 3.
أسئلة IG 4 (2 من 3) انقر هنا للعرض
س: لدي أيضًا قصور الغدة الدرقية … عندما بدأت في الركض لأول مرة ، هل شعرت بالتعب الزائد؟
ج: بدأت في الركض قبل أن أدرك أن لدي مشاكل في الغدة الدرقية ، لذا لم أكن أدرك تمامًا كيف أثرت الجري لي. لم أستطع معرفة ما إذا كنت أكثر استنفادًا أو إذا أثر الدواء على مستوى الطاقة.
أنا أدرك أن الجري لمسافات طويلة يمكن أن يكون صعبًا على جسمك ، ويمكن أن يؤثر على صحتك (بما في ذلك الغدة الدرقية والأظافر).
س: كيف تظل متحمسًا للوصول إلى هناك والركض بمفردك؟
RER: أنا حقا أحب ذلك. أعتقد أيضًا أنه من الضروري أن تجعل الأمر سهلاً وممتعًا! قم بإعداد نفسك للنجاح من خلال التخطيط له ، والاستمتاع بأفضل العتاد ، والتواصل مع مجموعة إلى الوراء ، وفعل ما تستطيع عندما تستطيع.
إذا كنت بحاجة إلى الدافع ، ففكر في الاشتراك في سباق والحصول على خطة تدريب بحيث يكون جزءًا من جدولك الزمني.
1. أعتقد أن جزءًا كبيرًا منه هو – أسعده.
2. إنه جزء من روتيني. أستيقظ … أتحول إلى ملابس تشغيل … (اصنع القهوة المثلجة – مرحاض – تحديث Instagram – أشياء عشوائية أخرى) … ثم اختر الجري!
س: أحتاج لعبة الرموش! ما هو سرك؟
رير: شكرا !! أحصل على الكثير من الأسئلة IRL (“في الحياة الحقيقية”) حول رموشاتي. يسأل الناس عما إذا كانوا امتدادات مزيفة أو رموش … كلا! لا أعرف كيفية وضع رموش زائفة أو ربما سأفعل! ربما لا … أنا كسول.
على أي حال. أعدك من خلال هذه الماسكارا – أنابيب الدهون الأصفر أو الوردي الساخن من قبل مايبيلين هي الأفضل! ليس الأنبوب الوردي الصغير – الأكبر.
أفضل ماسكارا بشكل عام هو Maybelline Volume التعبير عن الهائل في الأنبوب الأصفر
الماسكارا من أجل الحجم / السماك
الماسكارا من أجل سمكها في قاعدة رموشك: أعتقد أن هذه الفرشاة رائعة لوضع الماسكارا في قاعدة رموشك حتى تبدو سميكة ويبدو أن خط الرموش محدد حتى بدون كحل – Maybelline Lash Sensational Mascara
أسئلة Instagram 4 – فيديو 3 من 3
أسئلة IG 4 (3 من 3) انقر هنا لمشاهدة
س: العمل السريع – هل يجب عليك فعل ذلك على المسار بدلاً من الشارع؟ أنا متوتر لأنني لم أركض على المسار.
RER: ليس عليك … فهو يساعد في العمل السريع ، وخاصة التدريبات على سرعة المسافة الأقصر. ولكن إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى مسار ، فيمكنك جعلها تعمل في مكان آخر.
يعد الركض على مسار رائع لأنه لا يتعين عليك عرض المسافة على وجهة نظرك ويمكنك التركيز على جهدك وضرب أوقات أهدافك. ولكن إذا كان لديك مكان لتشغيله مسطحًا وقياسه بدقة – استخدم ذلك.
س: إذن هل اخترت المشي في أغنية من أجل WWE؟
RER: كلا! لا أستطيع أن أقرر!
س: ما هي أحذية الجري التي تقترحها للأشخاص ذوي القوس العالي؟
RER: انتقل إلى متجر أحذية الركض واحصل على أفضل الأحذية لجسمك واحتياجاتك. من الأفضل تجنب الإصابة أو أي عدم الراحة قبل أن تتعامل مع علاجها. لذا ، فإن الحصول على الأفكار والحصول على الأفكار حول نوع الأحذية الجري التي تحتاجها هي فكرة جيدة حقًا.
أحب Road Runner Sports – إنها سلسلة من متاجر الأحذية الجارية في كاليفورنيا وتناسبك وتشركك على جهاز المطحنة تحتوي على كاميرا فيديو تم إعدادها خلفها بالقرب من قدميك لترى كيفية تشغيلك. يقومون بتقييم شكل قدمك – بما في ذلك القوس وضرب قدمك. من هناك سيكونون قادرين على اقتراح نوع الأحذية التي تحتاجها.
المكافأة: استخدم رمز RuneAtrepeat لتوفير 20 ٪ عند الاشتراك فيبرنامج VIP الخاص بهم (الذي يوفر أسعارًا مخفضة على كل شيء في المتجر) أو توفير 10 ٪ دون التسجيل. تنطبق بعض الاستثناءات ، انظر الموقع للحصول على التفاصيل.
تحقق من Road Runner Sports هنا للحصول على العتاد ومعرفة ما إذا كان هناك موقع بالقرب منك.
س: هل سبق لك أن عبرت تدريبات؟
RER: نعم … حوالي مرتين في الأسبوع أقوم بتدريب القوة.
س: من الذي فاز بجائزة Lexus Lace Up Irvine Giveaway؟
RER: لقد أعلنت ذلك في قصص Instagram – وسيأتي هبة أخرى قريبًا!
س: ما هو الأطول الذي ذهبت إليه دون سباق؟
RER: هممم … ربما يكون من الأفضل الآن في الواقع! أعتقد 3 أو 4 أشهر؟
س: كيف يمكنني الحصول على أذرع منغم مثلك؟
RER: تدريب القوة! إذا كنت أقضي قوة في الجزء العلوي من الجسم باستمرار ، يمكنني أن أشعر بفرق بالتأكيد. ]
س: عشوائيًا ولكن كيف عادة ما تغسل شعرك وقطع شعرك؟
RER: لقد قطعت أو تقطع شعري حوالي 3 مرات في السنة. أغسله كل 3 أيام أو نحو ذلك … أتحدث عن ذلك بمزيد من التفاصيل (جدول غسل شعري والمنتجات التي أستخدمها) في آخر سؤال وجلسة إجابة في Instagram.
تحقق من هذا الفيديو للحصول على تفاصيل عن شعري غسل الأسرار القذرة.
س: مارغريتا أم سانجريا؟
RER: نعم من فضلك!
س: هل ما زلت تفعل Invisalign؟ ماذا حدث مع ذلك؟ أنا أفعل ذلك أيضًا.
RER: نعم! انتهيت للتو وحصلت على التجنيب !!
س: هل تواعد أي شخص؟
RER: نعم.
يمكنك عرض جميع مقاطع الفيديو الموجودة على Run Eat Eat Recefer IgTV
حصلت على السؤال بالنسبة لي؟
اترك الأمر في التعليقات أو اتركه في مربع الأسئلة في قصص Instagram الخاصة بي !!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك