مرحبًا! استيقظت في منتصف الليل أشعر بالمرض مرة أخرى. لذا ، عندما استيقظت هذا الصباح ، لم أكن متأكدًا مما كان يجري مع جسدي. لم أشعر بنسبة 100 ٪ ، لكنني لم أستطع وضع إصبعي عليه حقًا. أخذت درجة حرارتي وقالت 97.3 ، مما يعني فقط أنني ميت في الداخل ولكني كنت أعرف ذلك بالفعل.
لذلك ، كان علي أن أسأل نفسي هذا السؤال القديم –
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
اقتراحات قناع الوجه للجري والمشي في الخارج
قناع الوجه للجري والمشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تحتاج إلى ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟
تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى توصيات مركز السيطرة على الأمراض حول وقت ارتداء قناع وما هو نوع اندلاع Covid19.
المزيد على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
07:15
لتشغيل أو عدم الجري …
المبدأ التوجيهي رقم 1 للتشغيل أثناء المرض هو “إذا كان في صدرك يجب أن ترتاح”.
وأنا لا أواجه أي مشاكل في الصدر (خارج هذا القلب الأسود الصغير هناك ، لكنني لا أعتقد أن هذه مشكلة طبية).
القاعدة رقم 2 هي أن تسأل نفسك أولاً “هل سيجعلك تشعر بتحسن أو أسوأ؟”
لقد اخترت الجري لن يجعلني أشعر بالأسوأ ، لكنني سأقطع جهرتي المخطط لها وأخذ الأمر بسهولة. بالإضافة إلى Mizuno أرسل لي للتو معدات جديدة للاختبار وكنت بحاجة إلى الترشح للسبب. (السبب يجري Rer ، مرحبًا.)
فعلت 7 أميال في Mizuno Evo Cusoris (من الحد الأدنى من التشكيلة). حتى الآن أنا أحفرهم ، وزنه خفيف جدًا.
ما بعد الجري يأكل.
الحديث عن البيض …
الليلة الماضية – هل سبق لك أن سمعت المصطلح ، “الإفطار لتناول العشاء سيجعلك أرق”. ؟
ربما لا ما لم تتابعني على Instagram لأنني صنعت الأمر للتو. على الرحب والسعة.
ريمكس الحلوى العشوائية – اليقطين ، زبادي كعكة الجزر ، الحبوب ، بذور عباد الشمس.
أفترض أنك نوعًا ما “احصل” على وسائل التواصل الاجتماعي إذا كنت تقرأ مدونة وتثني على نحو ملموس وصفاتي العشوائية والتدريبات (شكرًا لك). ولكن في حال كنت بحاجة إلى دورة تحطم ، رأيت هذا في اليوم الآخر واعتقدت أنه كان مضحكا:
25 يومًا من تحدي اللياقة – اليوم 4
سؤال: من تكتب ملاحظتك؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما ينطوي عليه إلغاء ماراثون بوسطن للجري – بودكاست 125
ما ينطوي عليه إلغاء ماراثون بوسطن للجري – بودكاست 125
كيف يؤثر ماراثون بوسطن على جميع المتسابقين في عام 2020. هل سيكون سباقك افتراضيًا؟ تشانينغ يوم المدى الطويل و BO
ما هي الخطوة وكيفية القيام بها للركض بشكل أسرع
ما هي الخطوة وكيفية القيام بها للركض بشكل أسرع
كيفية الركض بشكل أسرع. تشغيل الخطوات – تشغيل عمل سرعة التمرين. التدريب للحصول على أسرع وعلاقات عامة مع SpeedWorkouts جديدة
إجابات على أسئلة التشغيل الخاصة بك ب أشرطة الفيديو
إجابات على أسئلة التشغيل الخاصة بك ب أشرطة الفيديو
مرحبًا! فيديو جديد الآن على قناة Rer Instagram TV! قمت بتقسيمها في مقطعين فيديو لجعل من السهل العثور على الإجابة
يرتدي قناع الوجه أثناء الركض في الخارج
يرتدي قناع الوجه أثناء الركض في الخارج
قناع الوجه للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. إرشادات لارتداء قناع من مركز السيطرة على الأمراض. اقتراحات على BE
ألم القدم للعدائين – الاقتراحات والموارد لإصابات التدريبES
ألم القدم للعدائين – الاقتراحات والموارد لإصابات التدريب
أفضل المواقع والمعلومات أعلى ألم القدم للعدائين. قد يكون آلام الجري في القدم التهاب الأوتار أو كسر التوتر. الفصل
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف شهرية للجري واللياقة. الهدف الرئيسي والهدف الشهري والأهداف الصغيرة المحددة في الأسبوع. أهداف مجانية قابلة للطباعة تمامًا
⚡ من قبل الشهية
.