لأن هذا هو مدونتي الخامسة التي اعتقدت أنني سأعود إلى حيث بدأت كل شيء.
لا ، ليس على طول الطريق إلى هناك …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26
يعيش
00:00
08:21
04:49
ولكن إلى مدونة الطعام اليومية التي اعتادت أن تكون عليها وتظهر لك ما أكلته اليوم.
أولا ، ركضت. هذا هو الشيء الذي أحب أن أفعله مؤخرًا … 6 أميال ليكون دقيقًا.
كان الإفطار البيض والخبز المحمص. أوه ، والكثير من القهوة المثلجة حتى انسكبتها في كل مكان. مثل Real B – تمكنت حتى من الحصول عليها على الستائر. عندما أسكب شيئًا ما أذهب إليه.
منتصف الصباح أكلت الكثير من المكسرات. لقد كنت آكل كميات مفرطة من المكسرات في الآونة الأخيرة. حسنا.
غداء! سلطة جميلة. لكني انتقدت. أكلت أمام التلفزيون. أحاول ألا أفعل ذلك ، لكنني لست مثاليًا.
بعد ظهر هذا اليوم أكلت بقية زبادي TJ اليوناني مع ستيفيا وزبدة الفول السوداني. كان رائعا.
بعد ذلك ، أخذت نزهة واشتعلت مع أحد أصدقائي على الهاتف. يمازج. لقد حملت الهاتف على أذني وتظاهرت وكأن شخصًا ما كان يتحدث معي ، لذا لم أشعر بالوحدة.
كان العشاء بوريتو مبلل كان السالسا الخضراء لأنه لذيذ. ولأنني مكسيكي.
وللاحتفال بعيد ميلاد RER الخامس لدي حلوى رائعة …
الحلوى – شوكولاتة القرفة مع شرائط حلوى. لا أستطبع. لا يمكنني مناقشة كيف يجعلني هذا سعيدًا جدًا في العالم …
يا للعجب لا عجب أنني توقفت عن تدوين تناول الطعام ، ويأخذ طوال الليل.
سؤال: متى كانت آخر مرة أكلت فيها أمام التلفزيون؟
لقد كنت آكل منفرداً كثيرًا مؤخرًا ، لذا اعتدت أن أحاول ألا أحاول ذلك ولكني كنت أتجول.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها
تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، والأكل و … التكرار. أوه ، وأخيرا لاكين
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل أطفالي يركضون؟ كيف أظل متحمسًا لتناول الطعام الصحي …
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل أطفالي يركضون؟ كيف أظل متحمسًا لتناول الطعام الصحي …
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي جولة جديدة من الأسئلة منك ولأصدقائك الافتراضيين! كانت هذه بعض جيدة
سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة !! لقد عدت من قضاء وقت من الوقت وأريد أن أرسل لك أطيب التمنيات لعام 2022. اشتقت لك والتدوين و f
RUN EAT EAT PODCAST 89 Best Live Live and Most Podcast Recs
RUN EAT EAT PODCAST 89 Best Live Live and Most Podcast Recs
بودكاست يغطي أفضل عطلة طعام وأسوأ توصيات جديدة للبودكاست – أو العروض التي أفسدتني. الجري نسؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات للركض في الصيف وأكثر!
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات للركض في الصيف وأكثر!
تشغيل الطعام اللياقة البدنية أسئلة وأجوبة. اقتراحات الجري الصيفي ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و
⚡ من قبل الشهية
.