مرحبًا! هل تركض وتأكل اليوم؟ انا.
اتخذت اليوم قرارًا ببدء تدريب الماراثون بشكل حقيقي ، لذا جعلت نفسي أقوم ببعض العمل السريع. لقد مر وقت طويل بالنظر إلى أنني قمت بأي نوع من التكرارات أو whatev ، لذلك بدأت بجلسة قصيرة = 1 ميل من الاحماء ، 4x .5 ميل (في 7 على مقياس الجهد) مع استرداد 0.5 ميل بين.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
01:19
أهه! لم يكن الأمر سيئًا للغاية وشعرت بالرضا بعد ذلك
قبل ركض هذا الصباح ، كنت أتوقف عن الجوع في العمل السريع لأنه ليس المفضل لدي وأكلت آخر قطعتين من الخبز المحمص. لذلك ، عندما عدت ، كان لدي بيض طبيعي مع الفاصوليا الخضراء لتستعرض الوجبة.
أفضل الركض 15 ميلًا من فعل 5 × 5 أميال بسرعة. لذلك ، عندما كنت أركض هذا الصباح فكرت ، “هذا هو الجزء الأقل تفضيلاً من التدريب …”
ولكنني كنت مخطئا.
اثنان من أصابع قدمي المتوسطة كان يؤذيني ، لذا اضطررت إلى ثلجهما بعد الركض. أضعهم في وعاء كبير من الماء الجليدي وكانت مثل ، “كلا ، قد يكون هذا هو أسوأ جزء من تدريب الماراثون …”
سؤال: ما هو الجزء المفضل لديك من العمل؟
ما هو الجزء الأقل تفضيلًا لك؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
أقصى قائمة الأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة الأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة من الأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف العام الجديد لتحديد أفضل أهدافك الجارية حتى الآن!
كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل وأفضل تشغيل صور وأجوبة
كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل وأفضل تشغيل صور وأجوبة
كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة – كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA
تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات
تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات
أسبوع تدريب الماراثون 4. تحديث تدريب Dopey Dopey Dopey. مذكرات الطعام والكتب للاستماع إليها أثناء الجري
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. سر لنصف الماراثون والتدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
RUN EAT EAT PODCAST 89 أفضل توصيات حية وأسوأ بودكاست RECS
RUN EAT EAT PODCAST 89 أفضل توصيات حية وأسوأ بودكاست RECS
بودكاست يغطي أفضل عطلة طعام وأسوأ توصيات جديدة للبودكاست – أو العروض التي أفسدتني. الجري ن
ماذا يحدث عندما تبدأ في الركض بسرعة كبيرة
ماذا يحدث عندما تبدأ في الركض بسرعة كبيرة
حدث الماراثون الأول الذي انتهيت من الشعور بالقوة والسريعة لأنني رأيت صديقًا بينما مررت بخط البداية. لقد عاش
⚡ من قبل الشهية
.