مرحبا! بالضبط كيف حالك؟ مشاهدة قدر كبير من الألعاب الأولمبية؟ انا. وبالمثل ، أتناول قدرًا كبيرًا من الفطائر. ظللت أرى رسائل حول وافل الكربوهيدرات على Instagram. لقد صنعت فطائر البروتين في الماضي ، لذلك كنت فضوليًا إذا كان هذا هو نفس الشيء بالضبط. هناك الكثير من وصفات وافل البروتين في العالم ، ومع ذلك أعتقد أن هذا قد يكون أسهل …
لذلك كنت في الأصل سأقوم بالاتصال عبر هذه الوصفة “One Carb Waffle” لأن هذا ما رأيته تم تصنيفه على أنه على IG ، ولكن هذا ليس كربوهيًا واحد لأن مسحوق البروتين الخاص بي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الكربوهيدرات. قريب بما فيه الكفاية.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
وإليك مقطع فيديو جديد مع خلاصة سريعة من 3 بودكاست استمعت إلى أمس.
تم إعادة صياغة البودكاست:
نادي الدراما – حلقة أبريل 2018 حول مونيكا لوينسكي وكذلك يوليو 2018 حول كونان أوبراين وكذلك دوقة يورك فيرغي. أشياء رائعة!
The Morning Toast Podcast – حلقة اليوم حول الموضوعات الساخنة بما في ذلك E! بيان إخباري بأنه سيتم إلغاء العرض بالكامل (تم تغيير الأوقات قليلاً مؤخرًا ، ولكن انتهى الآن).
مغرفة العصير مع هيذر ماكدونالد – مقابلة مع الكابتن ساندي من أسفل سطح السفينة البحر المتوسط
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 26 ثانية
القادم
كتاب غير تقليدي وكذلك تقييم Netflix
07:28
يعيش
00:00
08:21
07:26
وبما أنني أفهم أنك تحب الخيارات …
لقد صنعت دفعة مع بيض كامل وكذلك دفعة مع بياض البيض. يمكنك اختيار ما تريد – كلاهما خرج بشكل رائع.
وصفة وافل البروتين السهلة:
مكونات:
1 مسحوق بروتين الفانيليا مغرفة
1 بيضة كبيرة أو بياض البيض 1/3C
2 تيرابايت. ماء
اندفاعة من كل: صودا الملح والخبز
الاتجاهات: صانع وافل دافئ. امزج جميع المكونات (سيكون الخليط سميكًا نسبيًا).
رش صانع الهراء الساخن مع رذاذ غير لاصقة. صب مزيج الهراء على صانع وكذلك طبخ وفقا لتوقيت صانع الوافل الخاص بك. لقد طهيها لمدة 5 دقائق.
نصيحة: إذا كنت تريد ذلك ، فستخبزه بضع ثوانٍ في محمصة أو شعار.
يُعزف مع شرابك المفضل ، زبدة الفول السوداني ، البيض المفرط ، الرشات ، لحم الخنزير المقدد … كل ما تريد!
سؤال: هل لديك صانع وافل؟ هل تختار الفطائر أو الفطائر؟
تريد المزيد؟ جرب هذا:
وصفة وعاء حليب الحبوب
وصفة فطائر الخبز المحمص الفرنسي
كوكاكولا كولا مع مراجعة القهوة
أرسل لي المصنف
612SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
612
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
Churro Waffles وصفة صانع وافل سهلة الاختراق
Churro Waffles وصفة صانع وافل سهلة الاختراق
وصفة وافل Churro مع 4 مكونات فقط. تم تصنيع فطائر بسيطة جدًا بسرعة مع عجينة البسكويت المتبعة ، القرفة أ
البطاطا وكذلك وصفة تاكو Chorizo
البطاطا وكذلك وصفة تاكو Chorizo
البطاطا البسيطة وكذلك سندويشات التاكو chorizo للعدائين الوصفة النباتية. نسخة أخف من chorizo التقليدية المكسيكية. عداء المدعى عليه
الشوفان الصلب البسيط في وصفة طباخ الأرز
الشوفان الصلب البسيط في وصفة طباخ الأرز
الشوفان الصلب البسيط المصنوع في طباخ الأرز. وصفة لدقيق الشوفان المطبوخ في طباخ الأرز مع الحليب والماء وكذلك الموز. صحي
5 وصفات سريعة وكذلك صحية مع الزبادي (لا يلزم وجود مسحوق البروتين)
5 وصفات سريعة وكذلك صحية مع الزبادي (لا يلزم وجود مسحوق البروتين)
أسبوع من وصفات العصير مع الزبادي. 5 مفيدة عصير صحيةes protien معبأة مع اللبن الزبادي لا توجد وجبة مسحوق البروتين
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
شوكولاتة رقاقة الكعكة العجين بين عشية وضحاها وصفة الشوفان. هذا الإفطار البسيط للغاية وكذلك الشوفان اللذيذ هو موعد سريع إلى الأمام
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الحليص مع الزبادي وكذلك الدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
⚡ من قبل الشهية
.