مرحبًا من الصين! كيف تسير الأمور في عالمك؟
صباح الأحد كان لدينا القليل من الوقت اللاحق لإرضاء = 8:30 صباحًا. ومع ذلك ، لا يزال من المظلم الركض في الخارج في الساعة 6/6: 30 صباحًا ، لذا انتظرت مركز اللياقة البدنية ليقوم 30 دقيقة على جهاز المشي بالإضافة إلى القليل من القوة. لم يكن لدي الكثير من الوقت للتعرق ، لكنني أفعل ما أستطيع عندما أستطيع.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. نصائح حول ما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
05:34
كان بوفيه الإفطار في الفندق هذا الصباح هو الأفضل!
أنا أحب لوحة البت هذه للبيضة المسلوقة – لكنني آكل أكثر من واحد في وقت واحد!
من الإفطار توجهنا إلى القناة الكبرى. كان لدينا اختيار ركوب القارب ، ولكن Ben وكذلك أنا وكذلك زوجين آخر قرران المشي على طول القناة بدلاً من ذلك.
كان ذلك خيارًا رائعًا منذ أن سلكنا في الشوارع الهادئة حيث عاش السكان المحليون وكذلك شعروا بشعور رائع في المنطقة.
أساليبنا وجدنا سوق الهواء الطلق كان مشغولاً للغاية!
في وقت لاحق من اليوم انتهى بنا المطاف في القناة الكبرى. لقد كان بعد ظهر يوم ضبابي للغاية.
تا دا !!!! أنا في الصين !!!!
ستاربكس! لم أحصل على أي شيء من ستاربكس ، ومع ذلك ، أليس هذا مبنى ممتع؟!
كان القناة الكبرى الكثير من القطط الضالة. هل يجب أن أحضر منزلًا واحدًا كهدية تذكارية؟ متطلبات فيغاس صديقه وكذلك يمكنه اكتشاف الصينيين!
سؤال: هل تتطلب فيغاس صديقًا من الصين؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك